10月7日は、おなかを大切にする日、大人のダイエットの日、トナーの日、盗難防止の日、ミステリー記念日、バーコードの日、世界コットンの日（世界綿花デー）です。
今日は何の日？365日の雑学をお届け！
毎日の脳トレや、高齢者向けレクリエーションに使えます。デイサービスなどの介護施設でのレクネタにもぜひ活用してください！
●おなかを大切にする日
「じゅうような（１０）おなか（０７）」の語呂合わせから。
●大人のダイエットの日
食と健康を見直すきっかけにするために制定された日。「おとな（１０７）」の語呂合わせから。
●トナーの日
レーザープリンターのトナーカートリッジを販売する会社が制定。「ト（１０）ナー（７）」の語呂合わせから。
●盗難防止の日
盗難防止の啓発のために制定された日。「盗（１０）難（７）」の語呂合わせから。
●ミステリー記念日
1849年10月7日に、ミステリー小説家エドガー・アラン・ポーが亡くなったことから。
●バーコードの日
1952年10月7日に、アメリカでバーコードの特許が認められたことから。
●世界コットンの日（世界綿花デー）
世界の綿業界・綿花生産について考えるために制定された国際デー。
10月7日の誕生花
「エキナセア」「ハギ」
10月7日「おなかを大切にする日」「大人のダイエットの日」にちなんだ、食事や栄養に関する雑学クイズです。
ホワイトボードや模造紙に書き出したり、クイズを読み上げれば、デイサービスなどの介護施設でのレクリエーションにも使えます♪
Ｑ１．食べ物に含まれる様々な栄養素を5つに分類した「五大栄養素」として正しいものはどれ？
（１）タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル
（２）ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＫ
（３）バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・メチオニン
Ｑ２．「ビタミン」の語源は次のうちどれ？
（１）発見した人の名前
（２）「生命に必要なもの」という意味の言葉
（３）「化学物質」という意味の言葉
Ｑ３．タンパク質は、体をつくる大切な栄養素です。それぞれの年代で1日に食事から取る必要があるとされるタンパク質の量の目安は？
・30代女性
・30代男性
・高齢者（65歳以上）
・妊婦（後期）
Ｑ４．健康的なダイエットの方法として適しているのはどれ？
（１）朝の食事を食べない
（２）毎日、野菜だけを食べる
（３）全体の食事量を減らす
Ｑ１．食べ物に含まれる様々な栄養素を5つに分類した「五大栄養素」として正しいものはどれ？
《答え》
（１）タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル
《解説》
五大栄養素とは、タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルを指します。体をつくる大切な栄養素を5つに分類したものです。ちなみに、ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＫは実際にあるビタミンの種類、バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・メチオニンは必須アミノ酸の一部です。
Ｑ２．「ビタミン」の語源は次のうちどれ？
《答え》
（２）「生命に必要なもの」という意味の言葉
《解説》
ビタミン（vitamin）は、「vit」＝生きる・生命 「amine」＝アミン化合物 というラテン語から付けられました。
Ｑ３．タンパク質は、体をつくる大切な栄養素です。それぞれの年代で1日に食事から取る必要があるとされるタンパク質の量の目安は？
《答え》
・30代女性 ＝50g
・30代男性 ＝65g
・高齢者（65歳以上） ＝50g
・妊婦（後期） ＝55g
Ｑ４．健康的なダイエットの方法として適しているのはどれ？
《答え》
（３）全体の食事量を減らす
《解説》
健康的な生活には、バランスの悪い食事はNG。ダイエットを考えているのなら、バランスの良い献立で食事の量を毎食少しずつ減らしましょう。1日1食だけにする、野菜しか食べない、などの間違った方法を続けると、筋肉や骨の形成に必要な栄養素を摂取できず危険です。
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